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Miracle Morning

Depuis quelques temps j'expérimente le Miracle Morning! On en entend beaucoup parler et un peu par effet de mode (j'avoue) je m'y suis interessée de plus près. J'ai lu donc 2 ouvrages consacrés à cette méthode : le "Miracle Morning" de Hal Elrod mais aussi "La Magie du matin" d'Isalou Beaudet-Regen ... Ce dernier étant plus souple et adapté à nous autre français...C'est vrai que Le Miracle morning est très très concept "américain" : l'écrivain nous vend sa méthode comme étant le produit miracle à toute réussite, ce qui parfois peut rebuter ou agacer ...

Malgrè tout j'ai voulu tenter l'expérience. 

L'idée c'est de se lever plus tôt pour avoir le temps de faire des choses pour soi. Pourquoi le matin? Tout simplement parce que c'est le seul moment que l'on maîtrise totalement! Quand la journée commence un certain nombre d'imprévus apparaissent nous empêchant de faire les choses que l'on avait prévu pour soi. En les faisant le matin on est cencé partir du bon pied!

Oui mais alors on fait quoi dans la pratique? Dans le Miracle Morning est conseillé 6 activités à pratiquer pendant 10 min : les SAVERS :

S de silence : méditation...

A de Affirmations : se répéter des affirmations positives...

V de visualisation : Faire un tableau de visualisation, s'imaginer dans ses projets...

E d'excercices physiques : course, fitness, yoga...

R de reading : lire

S de scribing : Ecrire, un journal intime par exemple ou un journal de bord...

Après chacun est libre de l'adapter selon ses contraintes personnelles et ses goûts...

Je reviendrais sur ce sujet dans quelques temps pour avoir plus de recul car ce qui me semble le plus compliqué c'est de tenir sur la distance. Actuellement je mets le réveil à 5h50 : j'ai choisi de faire 15 min de méditation, 15min de yoga et 15min de lecture et 15min d'écriture. 

Le week-end j'effectue cette routine mais en me levant entre 7h30 et 8h (sauf sortie la veille : où là je me laisse dormir) ... Après il y a des jours où je ne l'ai pas fait : fatigue, début du boulot plus tôt, imprévus... Mais je reprends volontiers car pour le moment j'y vois tout de même beaucoup de bénéfices.

J'ai l'impression de moins subir mes journées de travail car j'ai fait des choses que j'aime avant, je me sens plus dynamique en arrivant car j'ai réveillé mon corps et mon esprit en douceur... Et puis le soir je m'endors plus facilement et mon sommeil est plus profond.

Mais certains matins c'est difficile c'est pour cela que j'en reparlerai dans quelques temps pour faire un petit bilan.

A très bientôt!